17 (36) - konečně Level 2 + potravinové doplňky.

30. ledna 2012 v 13:15
FOOD
S. půl skl. kefíru, půl skl. čerstvé pomerančové šťávy
O. čerstvý ananas (celej normální velkej ananas :D), 4 clz suchary s cottage
Sv. nízk.tvaroh (250g) + banán + hrst slunečnic + hrst lněných semínek + skořice
Ve. zeleninový salát, 4 krabí tyčinky, lžíce cottage

DRINK - čaj (bylinkový, zelený)

WORKOUT- Jillian Michaels 30 day shred Level 2. Konečně jsem přešla na 2.level a - je divnej. Některý cviky jsem ani nedokázala províst, jak to ona chce.:D Ale asi to bude hlavně tím, že cvičím bez bot, takže se mi kloužou nohy.. No každopádně mi to dalo zabrat víc než ta jednička, takže účinný to bude.
Přepočítala jsem konečný číslo teda na 36, Level 2 bude 10 dní a stejně tak Level 3, jestli se něco změní, přepočítám to znova. Asi budu muset, protože minimálně pojedu na víkend na hory a tam cvičit nebudu.:)


Chci zapomenout na včerejší den.
Ještě jsem zůstala doma ze školy. Ale nic mi není - nejsem nemocná, jen mi je nanic, psychicky.
Venku je modrá obloha, vypadá to jako v létě, i když vím, že tam mrzne.
Chci léto. A chci být dokonalá. Pak bude to léto taky dokonalé.

Tumblr_lyckuhxfxb1rndsy5o1_500_large

Tumblr_lyl2schwba1qj7wmwo1_500_large

Co si myslíte o potravinových doplňcích na hubnutí? Nemyslím nějaký hubnoucí "zázraky", ale našla jsem třeba od Swiss tohle:
Swiss BROMELAIN - pomáhá odbourávat tuky a posiluje organismus.
Swiss Jablečný ocet - výrazně podporuje metabolismus, pomáhá zbavování se přebytečného tuku, dodává energii, je s přídavkem chromu (ten tlumí chuť k jídlu).
Swiss LAKTOBACILY - zvyšují stravitelnost potravy, vstřebávání živin a celkově trávení, podporují imunitu a detoxikaci oranismu.

"Unikátní kombinace těchto tří produktů efektivně a bezpečně pomáhá při redukci nadváhy, ozdravuje celý organismus a dodává potřebnou energii."
 


Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 30. ledna 2012 v 13:40 | Reagovat

Do léta času akorát aby jsme byly dokonalé..:ú jen ten čas nesmíme prohloupit..musíme ho efektivně využít..:)

2 anabells-eat anabells-eat | 30. ledna 2012 v 14:08 | Reagovat

Joo taky chci být do léta dokonalá :(
Jinak..to si snědla fakt celej ananas? Jako ten velkej? :D :O
Venku je krásně no, škoda jen, že tam je fakt příšerná kosa, ale jinak báájo :)
Copak cvičíš s Jilian?
užij si to doma lenochu :P :))

3 Cler Cler | Web | 30. ledna 2012 v 14:26 | Reagovat

Však teď když venku mrzne na sobě budeme makat a v létě vyjdeme ven dokonalé :))) Mám chuť na ananas, musím překecat maminku :P

4 Fittie Fittie | Web | 30. ledna 2012 v 16:33 | Reagovat

Salátek .. mm. . ten bych si dala, jenže teĎ jsme nějak bez extra zeleniny a dělat si salát z cherry a okurky se mi moc nechce :D
Ale proč taková "snídaně" ? :/

5 Kelly Kelly | Web | 30. ledna 2012 v 16:50 | Reagovat

Jeee, líbí se mi ten ananas, prostě celej velkej ananas :D Taky bych ale byla schopná ho celej sníst na posezení :D
Jillian dvojka mě vůbec nebavila, nejlepší z celýho 30DS byl 3. level :)
Jinak o přípravcích na hubnutí prostě nevím co si myslet.. ale nedávno sem si koupila jablečnej ocet a hodlám ho pít na lačno tak uvidíme :)

6 amonn amonn | Web | 30. ledna 2012 v 17:16 | Reagovat

já bojuju s tim, že mám na ovoce a zeleninu alergii...takže v podstatě nemůžu za syrova nic ./ hezký jídelníček*

7 Nikie Nikie | Web | 30. ledna 2012 v 17:30 | Reagovat

suprový jídelníček :) s takovýmhle jídelníčkem a pohybem budeš do léta opravdu perfektní :)) já slyšela jen o jablečným octě, že je super, ale až budeš mít něco osvědčeného, tak dej určitě vědět ;)

8 anabells-eat anabells-eat | 30. ledna 2012 v 17:50 | Reagovat

diky za tipy na tu plet :)
jo jako v pohodě já ti nenadávám za ten ananas, jenom, že mamka ho ted taky koupila a je fakt velkej a já si neumim představit že to někdo fakt sní :D ale je to jen ovoce aspon budeš mít vitaminy a zdravou plet! :)

jo a jinak se ti to nezdá fakt jím odpoledne málo. ale je to naschvál. když se odpoledne rozežeru, nejde to zastavit takpreferuju ted metodu nejíst nebo jenom hodně málo. možná to neni zddravý, ale já fakt jinak nemužu..:/

9 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 30. ledna 2012 v 17:53 | Reagovat

Tak jídelníček máš krásný. Ostatně jako vždycky :D♥ o těch přípravcích ti asi nic neřeknu, protože sama jsem vyzkoušela akorát psilium, které je dobré na zaplnění žaludku aby člověk neměl hlad delší dobu. Jinak z těchto neznám žádný :(

10 Ej Ej | Web | 30. ledna 2012 v 18:32 | Reagovat

Pekanové ořechy chutnají dobře. Na rozdíl od těch vlašských, když je sníš i se slupkou, nejsou hořké ;)

Já se teda musím přiznat, že mě 30 Day Shred nebavilo a hned ke konci 1. levelu jsem skončila. Cvičit 10 dní totéž je na mě příliš stereotypní :D
Drž se!

11 fitness-girl fitness-girl | Web | 30. ledna 2012 v 19:44 | Reagovat

Já bych těm doplňkům moc nevěřila - nabásní o tom bůhví co, ale skutek utek. Stejně musíš jíst zdravě a cvičit a jestli to nějak pomůže, tak podle mě jen opravdu nepatrně :)

12 Sweet Whore Sweet Whore | Web | 30. ledna 2012 v 19:44 | Reagovat

Jídelníček i pohyb jso super ♥ Doplňky jsem nezkoušela, tak nevím...
Taky chci léto a být dokonalá. Bohužel nějak nejde ani jedno :/ Ale bude :)

13 Saphire Saphire | Web | 30. ledna 2012 v 19:51 | Reagovat

Co jsem na to koukala, nezvládla bych ucvičit ani první level, jsem takové máslo.. :D
Jsem také měla dneska zůstat, už jen proto, že 7hodin z 9 bylo suplováno..

14 Saphire Saphire | Web | 30. ledna 2012 v 19:51 | Reagovat

Jablečný ocet prý vůbec nefunguje..

15 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 30. ledna 2012 v 19:57 | Reagovat

no. tu brokolici jsem si dělala doma, ale nestíhala jsem to. Musela jsem na odpolední do práce. Hlídám děti víš? :D takže bezva. no nestihla jsem to prostě..je mi jasné že by byly bílkoviny k tomu nejvhodnější :)

16 Fat Princess Fat Princess | Web | 30. ledna 2012 v 20:10 | Reagovat

vi´d, taky todle nechápu. naše učitelka je na todle fakt přísná. dokud to nedáš dokonale, tak tě seřve, jak nic neumíš. kámoška dala 38sed lehů a učitelka jí řekla, že to bylo málo a má za dva. nechápu tvl. taky mohla přimhouřit oko, když to bylo o blbý 2míň.. fakt nevim jak to dam já :D mě seřve až uvidí, že nedam ani 20 za tu minutu :D

mňam mňam. dneska ti tvuj jídelníček závidim.. ananas miluju <3

17 Cler Cler | Web | 30. ledna 2012 v 20:31 | Reagovat

Mě ananas štípe do pusy, mám ráda ten v konzervě ale ten je krásně nacucaný cukrem :D Já jsem na druhý level koukla jen tak zběžně, spíš se nechám překvapit :D Zatím jsem na čtvrtém dnu, takže to je ještě za dlouho, snad se tam dohrabu. Každopádně já cvičím v botách a dneska mi máma řekla, že hrozně dupu nahoře v patře, takže mám asi útrum, snad když se zuju to nebude tak slyšet :D

18 banalite banalite | Web | 30. ledna 2012 v 20:47 | Reagovat

Wow, jsi dobrá že zvládáš Jillian:) já zvládla jen jednou a potom mě týden bolelo tělo.. ale myslím, že to bude opravdu účinný, potila jsem se při tom jak nikdy.
Žádné přípravky na vlasy jsem nepoužívala, začala jsem lépe a plnohodnotně jíst, myslela jsem, že by to mohlo stačit, ale myslím, že ty prázdný místa už znovu nezarostou :(
Doplňkům na hubnutí vůbec nevěřím. Já zkoušela hoodia sprej - recenze na něj perfektní, stálo to asi 700 a výsledek vůbec žádný :( Jediný lék co kdy fungoval je Meridia, stáhly jí ale z prodeje (stejně byla jen na předpis), nejspíš byla dost nebezpečná, nevim, nesetkala jsem se s tím, předepisovala se myslím jen hodně obézním lidem.

19 Ej Ej | Web | 30. ledna 2012 v 20:48 | Reagovat

ZWOD cvičím jen 5 dní ;) V sobotu stepper a v neděli regenerace, takže za 5 dní si stereotypu nějak nevšimnu.
Navíc si zapisuji čas, za jaký ZWOD dokončím a je skvělé vidět zlepšení.
U Jillian moc nevíš, jestli se zlepšuješ. Můžeš jen cítit, že to zvládáš snadněji a snadněji :)

20 Fittie Fittie | Web | 30. ledna 2012 v 20:57 | Reagovat

no , já ti nevím .. Možná bych řekla že prvních pár dní "pro efekt" jo .. ale pak už ne .. Nevím, nevěřím takovým věcem. Takže asi nijak nepomůžu :D

21 KayaSc. KayaSc. | Web | 30. ledna 2012 v 21:12 | Reagovat

Protože do prázdnin, budeme štíhlé!

Jídelníček super :)
A těm hubnoucím přípravkům nevěřím.
Ale třeba Jablečný ocet jsem sama brala, a asi zase začnu. Ale jako vážně jablečný ocet, ne v nějakejch tabletkách nebo tak.(a je mnohem levnější. sice není chuťově dobrej, ale dá se to překousnout)
nevím jak moc velkej vliv to má, jestli nějakej.
Těžko říct.

22 Camille Camille | Web | 30. ledna 2012 v 21:21 | Reagovat

Taky chci léto! Ta obloha a sluníčko - to je jediné, co mne v těhle úporných mrazech drží nad vodou! Jinak jídelníček máš moc krásnej...a pohyb taky ;). Však ono to půjde ;) :)!

23 LamyLucy LamyLucy | 31. ledna 2012 v 6:43 | Reagovat

No dneska máš perfektní jídelníček, moc ti gratulujiii <3
Ta Jillian je makačka, jako obdivuji tě hodně.

Já sama mám laktobacily, pomáhají mi se zažíváním, a jsou optravdu účinné. Mám ty Swiss.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.