1 (30)

14. ledna 2012 v 20:52
S. - spánek
Sv. ovocný salát (z jablka, banánu, kiwi, pomeranče), bílý jogurt
O. domácí pizza (těsto, boloňská omáčka jako základ + rajčátka, sýr, bylinky, vejce, tuňák, šunka)
Sv. -
Ve. zeleninový salát ala já (zelenina, 30%eidam, dětská kuř.šunka, 4kl bílého jogurtu, 2kl hořčice)
2.ve (asi hodinu a půl po 1.) kus 30% eidamu

Komentář: cvičení celkem v pohodě, až na kliky, který moc nezvládám.

Rozhodla jsem se, že budu 30 dní cvičit podle Jillian Michaels 30 DS. Každej den bez vyjímky, když budu doma. Někdy třeba ještě přidám rotoped.
Plus se budu snažit jíst pravidelně s-sv-o-sv-ve(-2.ve), zdravě, dietně - omezovat sacharidy a cukry. Jak jenom to půjde. Hlavně nebudu zvracet. Za žádnou cenu prostě, i když se přejím.
Začnu někdy v tý době taky brát prášky, takže i kvůli tomu nesmím zvracet. A to je taky jeden z důvodů, proč chci teď hlavně cvičit - abych po těch práškách náhodou ještě nepřibrala.
Taky budu hodně pít (voda, čaje), v poslední době to dost vynechávám.
A omezím kafe, začínám bejt fakt závislá! :D Takže max jedno denně když budu potřebovat povzbudit nebo když si půjdu někam s někým sednout.:)

Budu vám psát každej den info jak jsem cvičila a taky jídelníček.
Po 10 dnech bych měla začít s Levelem 2, ale když nebudu zvládat, tak to trochu protahnu, takže se pak protáhne i celkovej počet dnů. Ale snad to půjde.:D

Jsem zvědavá, jestli to zvládnu. A jestli jo, jakej to teda bude mít účinek.
 


Komentáře

1 Saphire Saphire | Web | 14. ledna 2012 v 21:59 | Reagovat

musí se to zkusit, já doufám, že to zvládneš, věřím ti♥

2 LamyLucy LamyLucy | 15. ledna 2012 v 3:56 | Reagovat

Super jídelníček
A gratuluji k rozhodnutí cvičit Jillian :)
Já na to domácí cvíčo moc nejsem :)
Ale držím ti všechny prsty co má, abys to zmákla . ty kliky za chváli zmákneš jak nic :)

3 Annie Annie | Web | 15. ledna 2012 v 9:38 | Reagovat

s kávou jsem na tom stejně, ale taky se jí snažím omezit :)
Moc ti držím palce v jídelníčcích. Jilian je moc fajn :)

4 Saphire Saphire | Web | 15. ledna 2012 v 17:32 | Reagovat

B., jsi zlatá, děkuji moc za komentář, taky tě mám ráda, jsme v tolika ohledech stejné.. Už aby to jednou bylo lepší, alespoň to jídlo..:)

5 KayaSc. KayaSc. | Web | 15. ledna 2012 v 19:58 | Reagovat

To víš že to zvládneš.
Taky chci zase začít doma cvičit.
Zvládneme to.

Jídelníček super :) asi brzy vyzkouším ten zeleninový salát ala ty.
Kafe mi naštěstí nechutná, takže tak :D

Tak držím palce, aby se dařilo:)

(btw. vidělas TVD? ;D Už mě Elena celkem unavuje. Kdo se ti tam vlastně třeba líbí nejvíc za herce? Mě se tam teda dřív líbil Damon, ale přijde mi, že už z toho jeho i-am-bad-boy-smile mu zbyla už jen taková křeč.)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.