// Vyčerpaná.

16. května 2011 v 19:24
V noci jsem spala jen 6 hodin, což mě tak trochu přizabilo. Jo, měla bych chodit spát dřív, ale když já jsem tak líná a nechávám si práci na poslední chvíli = na večer. :D Všechno jsem odkládala a pak si šla ještě zacvičit - dala jsem si docela do těla, hodinu na rotopedu a cca 40 minut posilování. Změřila jsem si svojí ideální tepovou frekvenci na spalování tuků, vypočítala jsem si to a zjistila jsem, že vážně jsem ve spalovacím pásmu, když třeba jedu na rotopedu tak, jak jezdím. Takže to je fajn. :)

Teď jsem teprv přišla domů a chci dohnat ten spánek, takže pohyb kromě chůze dneska žádnej, jdu si prostě lehnout s knížkou a pak spát! :D

Tumblr_lgnsjs4nw81qzh6j3o1_500_large


Jídelníček:
Docela fajn dneska, podle plánu až na tu tyčinku, která mě štve. Ne proto, že bych si myslela, že má moc kcal (měla jen 100), ale byla na mě hrozně sladká (slazená medem) a až zas tolik mi nechutnala, no ale snědla jsem ji, byla jsem s kamarádkou a bylo by mi to blbý. :D

S. Ovocný salátek (kousek hrušky, jablka, kiwi, trocha jogurtu, slun. a lněná semínka)
Sv. 2 rýžové chlebíčky, kousek 30%sýra
O. Kuře + rýže, jablíčko
Sv. Amaranthová tyčinka
Ve. Salát (ledový salát, rajčátka, okurka, mungo fazolky-klíčky, kousek 30%sýra, 2pl šunky, pár lžiček jogurtu s francouzským kořením jako zálivka)

Jinak jsem si zašla odpoledne do Alberta a nakoupila Ovofit (ještě nikdy jsem ho neměla, tam kde normálně nakupuju ho prostě nemají), chilli cottage (to jsem zvědavá, normálně mám příležitost taky kupovat jen ten bez příchuti), ty mungo fazolky - klíčky (do salátu výborné) a kuřecí fitness šunku s 80% masa (jo, nakazila mě ta doktorka v Jste to co jíte, která lidem vždycky omlátí o hlavu šunku, kde je jen polovina procent masa :D).
Ještě chci zkusit někdy Fitness tvaroh s jogurtem, ale jinak nevím, co bych si koupila nového.
Doporučte mi ještě nějaké dobré zdravé věci! :)
 


Komentáře

1 Minnie* Minnie* | Web | 16. května 2011 v 19:35 | Reagovat

To spalování máš super !! :)) nedivim se ti že se ti chce spát, taky sem jeden čas všechno dělala na poslední chvíli a helee najednou byla půl noc a nic hotový :D .. jídelníček máš nádhernej, dost mě inspiruje :D ovofit je výbornej :) a chilli cottage sem ještě neměla, tak pak musíš říct jakej je :) tu fitness šunku si kupuju a je moc dobrá :-) .. tak ať se hezky vyspíš :*

2 Luc Luc | Web | 16. května 2011 v 20:01 | Reagovat

hele já taky hrozně málo spala :-D ne že bych šla spát pozdě, spíš jsem jen tak tři hodiny ležela, převalovala se a nemohla usnout. nesnáším to.
to s tou šunkou z jste to co jíte chápu :-D já bych si ji taky nejradši koupila :-D a taky mám dneska záchvat totálního šílenství po dobrých zdravých věcech :-D nemáš zkušenosti s dobrou vlákninou? :-)

3 skinnyqueen skinnyqueen | Web | 16. května 2011 v 20:07 | Reagovat

Téda, ukázkový jídelníček ♥
Tu tyčinku jsem měla dříve moc ráda, ale teďka už je na mě taky všechno sladký. Je zajímavé, jak si člověk za chvíli zvykne nesladit atd :D
Ten Ovofit je fakt výbornej, dřív jsem ho kupovala docela často, teďka si spíš dělam jogurty a tvarohy doma ...teda jako ochucuji :-)
Ta doktorka ve Jste to co jíte mě hodně baví, vždycky se dozvim zajímavé věci a dlouho už ty rádoby potraviny nekupuji, fakt mi otevřela oči :D I když máma vždycky kupuje kvalitní sýry i šunky atd...Ale někdy si fakt řikam, proč to ty lidi jedi, když je to jen samá chemie, žádnej požitek z kvality ..

4 Annie Annie | E-mail | Web | 16. května 2011 v 20:41 | Reagovat

krásný jídelníček :) podobné potraviny taky kupuju, jen ovofit moc ne, kvůli sladidel.

5 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 16. května 2011 v 21:15 | Reagovat

joo Cajthamlová je dobrá:D taky mě nakazila tou šuknou:D

6 versul versul | Web | 16. května 2011 v 22:11 | Reagovat

Ty si si dala riadne do tela! Fakt úžasné cvíčo a veľmi zdravý nákup. rozhodla si sa vyskúšať Mungo, či už si ho mala?

7 lamylucy lamylucy | Web | 17. května 2011 v 5:24 | Reagovat

Ty jo, já spala jen 4 hodiny, 6 hodin spím denně, můj režim by tě asi zabil :D Tak si hlavně před odpolko odpočiň :) TO spalování je výborný, chválím, gratuluju, jak to já můžu vypočítat?
Jídelníček máš super, souhlasím s Minnie :) Sama nic doporučit nemůžu, protože nevím, budu v červnu objevovat a už se těším :)

8 Angie Angie | Web | 17. května 2011 v 6:05 | Reagovat

Já nrmálně spím přes 8 hodin denně, takže chápu tvoji spánkovou deprivaci :D
Jídelníček máš úžasný! :D Já ti je vždycky závidím, protože se ti vážně povedou! :)

K tomu cheescaku: Dělala jsem ho sama, ale z prášku :D Nejsem si jistá, od jaké značky to bylo (byla to taková oranžová kracice). Myslím že se i celkem povedl - není připálený a byl tam přidám správný počet surovin :D Ale je to pořád cheescake z prášku :D

9 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 17. května 2011 v 16:16 | Reagovat

to jsme dvě, taky všechno dělám večer a na poslední chvíli :D.  Jinak krásný pohyb! :))jen se hezky prospi, taky bych potřebovala, spala sem asi jen 5 hodin :D. jídelníček máš překrásný :) tak doporučuju ještě cottage s příchutí, ovesné kaše, a určitě by toho bylo víc, ale tohle mě teď napadlo :D.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.