// Jak zatočit s bulimií.

28. května 2011 v 13:25
Poslední dny nejsou nijak vydařené, snažím se přežívat, ale uvědomila jsem si pár věcí a zjistila pár zajímavejch poznatků.
  • K harmonickému soužití se starší generací potřebuje člověk dostatek trpělivosti a tolerance, ne-li lhostejnosti a ignorace.
  • Já ten dostatek absolutně postrádám.
  • Pozor, jejich poznámky o jídle vás můžou dohánět k šílenství.



  • Když jste zvyklí spát na zádech, s dírou zašitou třema stehama vzadu na hlavě se moc nevyspíte (a když se nevyspíte, máte příšerný kruhy pod očima.)
  • Není moc dobrý brát si najednou víc jak 2 čtyřstovkový ibalginy.

  • Když se začnete hodně zajímat o jídlo, diety a hubnutí, začnete se soustřeďovat víc na sebe než na cokoliv/kohokoliv jinýho.
  • A potom si přestáváte rozumět s přáteli, ať už jste si dříve rozumněli sebelíp.
  • A když se k tomu postupně začíná přídávat PPP, rozumíte si ještě míň. Leda že byste se svěřili a v tom vám cosi zabraňuje.


  • Bulimie je svině. Můžete si stokrát říct "Končím, už to nikdy neudělám", ale když na to přijde, všechny předsevzetí jdou do háje.
  • A není tak jednoduchý se někomu svěřit.
  • TADY je hodně hodně hodně zajímavej článek o bulimii. Cítím se docela podobně.
  • Můžu mít bulimii a zároveň si to uvědomovat? Vždycky se přece tvrdí, že aspoň zezačátku si to ta postižená osoba vůbec neuvědomuje a myslí si, že je všechno v pohodě.





  • Úplně nejlepší by bylo, kdyby člověk nemusel jíst vůbec, nebo by třeba polykal třikrát deně prášky, který by mu dodaly potřebný živiny.
Co udělám pro to, abych zabránila dalším žravejm záchvatům:
>> Budu jíst pravidelně a dostatečně, protože včera jsem například měla k snídani jogurt a jablko, k večeři cz kaiserku se šunkou a mezitím jen jedno obrovské jídlo a to ani žádný pořádný oběd, upekla jsem si muffiny z krabice a ovesné a kuskusové sušenky se sušenými brusinkami a slunečnicemi v čokoládě a skoro všechno jsem to sežrala. Ehm ehm.
>> Budu si jídlo připravovat hezky na talířek, nebudu ujídat při přípravě, suroviny uklidím, sednu si a pak až začnu jíst. Sním jen to, co jsem si připravila, nic víc.
>> Budu jíst zdravý věci jako ovesný vločky, semínka, pšeničný klíčky, bulgur, pohanku, kuskus, cz těstoviny, luštěniny a všemožné kaše (rýžovou, pohankovou, pšeničnou, Dobrou kaši od BonaVity - tu nebudu odsuzovat pro "vysoký" obsah kcal, tohik jich nemá a nahradí sladkosti...Dneska jsem si toho všeho nakoupila obrovskou zásobu.
>> Promažu SB, odstraním ty s pravidelným jídelníčkem typu jogurt-jablko-zelenina denně. Navozuje to ve mě pocit, že takové jídelníčky jsou normální a já mám pak tendence jíst stejně.
Hrozně to svádí k takovýmhle "zaručeným" dietám.
>> Přístí týden se objednám do Anabell, nebo alespoň do nutriční poradny a začnu chodit na jumping nebo něco takového.
>> Zaměstnám se. O víkendu asi ještě nesmím cvičit, takže budu koukat na filmy, něco nakreslím, budu si číst (koupila jsem si nějaký časopisy) a plánuju udělat konečně něco se svým pokojem, už dlouho ho chci něčím vylepšit a myslím, že teď mám nápad.
>> V pondělí půjdu nakupovat, potřebuju boty, světřík, nějaký trička, rifle, kraťasy..:):D


A nemůžu jinak, než se s vámi podělit: TROCHA KRÁSNÉ ZDRAVÉ INSPIRACE. :)



Ještě jsem našla třeba tady docela pěkně sestavený jídelníček, i s rozpočtem kj.
A TOHLE je taky skvělý, jídelníček podle pana Havlíčka (nutriční terapeut ze Jste to co jíte, pro ty, kdo neví) na 60 dní. Není tam sice napsáno kolik má kj a já jsem líná to počítat, ale trochu bych ubrala na svačinách a večeře jsou občas takové větší. Ale jinak je to super inspirace. Co si o tom myslíte? Docela fajn jídelníčky ne?
 


Komentáře

1 Anabell Anabell | Web | 28. května 2011 v 14:47 | Reagovat

Ty jídelníčky podle Havlíčka jsou supr a jsou hodně doporučovaný lidem, co nevěděj :) Taky bych trochu ubrala a jsou fajn :)

Na ten jumping taky chodím, zatím 2x týdně, určitě se ti to bude líbit, já to miluju :)

Bulimii si můžeš uvědomovat. Je to to samý, jako když je člověk tlustej, snaží se zhubnout, ale stejně se začne večer přejídat, uvědomuje si to, ale nepřestane..

Máš hezky udělaný ty pravidla, jsem zvědavá na tvůj pokojíček co tam vylepšíš :)

2 Minnie* Minnie* | Web | 28. května 2011 v 15:01 | Reagovat

To je mi líto, že tě to furt "ovládá" :( ten jídelníček Havlíčka vypadá fakt dobře ! vezmu si inspiraci :) pravidla máš nádherný, věřim že to  nima pujde ! Strašně moc ti držim palce, vim že to zvládneš ! :)

3 Dee - Dee Dee - Dee | Web | 28. května 2011 v 15:48 | Reagovat

jumping určitě zkus! je úžasný!!:)
měla bych si dát uplně stéjná pravidla. nevím čím to je, že všechny se teď tak přejídáme a nejíme pravidelně:(

4 Aymie Aymie | Web | 28. května 2011 v 16:47 | Reagovat

Máš to moc pěkně naplánovaný, držím palce, ať se ti to daří dodržovat. Určitě se některými těmi pravidly taky budu inspirovat. :)

5 over-and-over-again over-and-over-again | Web | 28. května 2011 v 17:21 | Reagovat

Velmi zajímavé poznatky, už jsem i přečetla asi 2 knížky o bulimii, musí to být opravdu těžké. :(
Souhlasíme s tím jídlem pravidelně a dostatečně, taky se o to snažíme! :))
Já osobně mám ráda, když nakupuju zdravé věci, vždycky se pak usmívám, když to skládám do tašky :D.
Ty jídelníčky vypadají pěkně, a také vyváženě! :)
Jumping určitě zkus, hodně lidí si ho nemůže vynachválit. :)
Doufáme, že to všechno dodržíš, máš to opravdu pěkně napsané!
Užij si nákupy v pondělí, snad si vybereš něco pěkného, a přejeme krásný víkend :))

6 lamylucy lamylucy | Web | 28. května 2011 v 19:58 | Reagovat

V bodech :D
Starší generaci chápu. Teď jsem to psala Dianay,vím, že se opakuju,ael ... babičky jsou babičky. FURT mi budou vozit čokoládu a vařit tučný věci. Taky na to nemám nervy.

Jakže, máš díru v hlavě? Cože, co se stalo?? :O

Bulimie, a obecně PPP jsou svině. To, že si jí uvědémuješ, chceš jít do Anabell a něco s tím dělat je akorát plus pro tebe :) Protože jsi moudrá, jen tě psychicky ovládá jídlo :) Vzdalování se od lidí se součástí procesu. Já nejvíc trpěla na přelomu října a listopadu.

Tvoje pravidla jsou bezvadná. Zkopíruju si je do Wordu, abych je taky měla při sobě :) Stejně tu česky nikdo neumí :))

DRŽ SE !!! <3 S tou řetězovou reakcí máš možná pravdu :/

7 Blackberry Blackberry | Web | 28. května 2011 v 20:48 | Reagovat

moc mě těší tvůj zájem, děkuju :)
tvůj blog vidím prvně a líbí se mi. mrzí mě, že se trápíš s přejídáním. doporučju ti zkusit Anabell, snad ti tam poradí a pomůžou, odkážou na nějakého psychologa či poradnu. neboj se toho, nemůže ti to nijak ublížit, jen prospět. za pokus nic nedáš a je dobře, že se o to sama pokoušíš, nechat si poradit :) jsi šikovná. určitě se ti dostane pomoci a všechno se to zlepší.
já osobně si myslím, že je třeba změnit návyky. co děláš, když přijdeš domů? co tě čeká? máš něco na práci? anebo máš volno a můžeš sednout k tv nebo pc a nuda zaručí, že se i přejíš? chce to nějakou změnu v tom, co pravidelně děláš. takže je fajn, že v sezmanu máš i to, že se musíš zabvit :) je fajn dělat co tě baví anebo i vyzkoušet novou aktivitu :)
držím palce, ať se ti daří!

8 buduzdrava buduzdrava | E-mail | Web | 28. května 2011 v 20:52 | Reagovat

Tomu říkám správný přístup!! Budu ti moc držet palce, at se ti vse podari tak jak ma:)

9 Fille Fille | Web | 28. května 2011 v 21:00 | Reagovat

Dekuju, ja vim ultrastihle nohy nemam  :)
Jen me zajima jak to vidi ostatni.....

S tou bulimii to mame stejne...nekdy to vyjde...nekdy ne...priznavam si to ale pak si rikam - je normalni kdyz si to priznam ze sem bulimicka? Ale preci tolik nezvracim...jen nekdy...No to je jedno......

Nemuzu mit nohy jako ty, mas krasnou vahu zatimco ja mam 165/65, takze ty musis mit hubenejsi nohy :)

10 dianay dianay | Web | 28. května 2011 v 21:07 | Reagovat

Ten článek je úžasný! Četla jsem ho hned 2krát. Doufám, že už ti je lépe a cítíš se alespoň o trochu líp!

Starší generace myslím, že pro nás nemá pochopení. Potřebujeme toleranci, kterou ale nedostáváme a jsme všichni srovnatelní, i když to tak není.

Máš absolutní pravdu v tom, že lidé co hubnou se starají jen o sebe, přišla jsem takhle už o jednu kamarádku a o druhou možná přicházím, pořád jí vnucuju, že by měla cvičit, že by měla míň jíst, že když si dá celý jablko najednou zkazí celou dietu atd. Máš absolutní pravdu.

Nikdy jsem neměla problém s bulimií a přejídáním. NIKDY. Jídlo kontrolovat umím a mám nad ním kontrolu, proto mě moc mrzelo co se ti dělo. Zvracím jenom když mám pocit, že jsem toho snedla víc než jsem měla. Jsem blázen, já vím.

Ibalginy jsou taky moje závislost, ale zrovna nejlepší "papání" nejsou. Je to svinstvo jak kráva. Všichni mě od nich odrazujou. Koukám, že jsme na tom byli stejně.

Ano, máš v posledním bodě pravdu, nejlepší by bylo, kdybysme nejedli vůbec ...

Ty jídla a obrázky v minulém článku byly dokonalé, je to důlaz že i zdravé nekalorické jídlo může být moc dobré a chutné. Ty hlavně co nemůžeš mít je pocit hladu: jakmile ho budeš mít, bude tě lákat sníst vše na co přijdeš! Papej tedy 5x denně v porcích, aby tě zasytily.
Držím ti palce beruško. Dostala jsi rozum, to já o něj naopak přišla :( Až ho dostanu zpět, možná si zase budu klepat na čelo já.

11 Marcheline Marcheline | Web | 28. května 2011 v 21:14 | Reagovat

Zaprvé ti moc gratuluju k úžasnému článku a HLAVNĚ k úžasnému postoji. Doufám, že ti tohle odhodlání vydrží a že splníš vše, co sis sem napsala, protože upřímně, PPP je fakt šílená věc, ze který se člověk těžko dostává... Budu ti držet palce.
A s tím promazáním děláš dobře. Já zas pro změnu žádné takové nepřidávám, protože mě to ubíjí, musela bych je pořád buzerovat a na to nemám nervy a ony taky ne.
A za doporučení děkuju.:-) Já od The Fray znám How to save a life, tu jsem jeden čas taky poslouchala pořád. Mám ráda, když přijdu na nějakou novou kapelu a můžu obnovit svoji stále stejnou mp3ku.:-)

12 dianay dianay | Web | 28. května 2011 v 21:18 | Reagovat

Já to i zároveň obměním, aby toho nebylo tak málo. Toho ovoce tam dám víc a tak. Vím, že to je hodně drastická dieta, ale asi jí ani nebudu držet celý týden. Každopádně děkuju!!:)

13 Fille Fille | Web | 28. května 2011 v 21:52 | Reagovat

Ano mám to uplně stejně!
Týden zvracím, týden jím maličko, týden jím zdravě, týden zvracím, týden jím maličko, pár dní zase zvracím. Potom měsíc klid a pak třeba zase týden zvracím...
Mám při tom smíšené pocity typu  ''Je to fajn, vyzvracím to, dostanu to ze sebe!'' ale naopak ''Co to dělám? Proč to dělám? Nenávidím se...'' je to špatné, ale nejde to ovládnout. Na jednu stranu mi to nevadí, ale na druhou mi to vadí :/

14 Cherie Cherie | Web | 28. května 2011 v 22:00 | Reagovat

Bulimie je zlá, ještě že s ní jsem zkoncovala. Každýho akorát zničí, je to snad horší než si dát hladovku ...

15 Fille Fille | Web | 28. května 2011 v 22:05 | Reagovat

To tě obdivuji. Já bych z toho měla strach, určitě mi potom napiš jak si dopadla!

16 Marcheline Marcheline | Web | 28. května 2011 v 22:10 | Reagovat

Určitě zkus zajít do té poradny, já myslím, že se ti pokusí pomoct... A ty se budeš cítit líp. Budu na tebe fakt myslet.:-)
Tak já poslouchám co je k mání, mám moc ráda Three Days Grace, jeden čas jsem hodně poslouchala Staind (u nás taky dost neznámá), momentálně se mi moc zalíbila kapela Lady Antebellum (bacha, oficiálně hrajou country:-D Ale Need you now je od nich a je božská), z českých Billa, Škwor, jinak i Iné Kafe... Spíš do rocku no. Tak jsem zvědavá na tvoje tipy.:-)

17 Cherie Cherie | Web | 28. května 2011 v 22:11 | Reagovat

Asi jsem byla spíš na cestě do pekla, než v pekle , tedy jednou jsem zvracela a pak se to párkrát opakovalo a bylo to celkem dost nechutný...pak se to uklidnilo...a pak sem zase začala.
Skončila jsem s tím, nějak mi svitlo v hlavě a hlavně mě přitom viděla máma. Snažím se nebýt moc doma, když cítím že to přijde, tak jdu ven. Hodně mi pomáhá i to, že jsem začala chodit k psychologovi, kterému vždy vše řeknu.
Mým cílem je zhubnout. Už mám dole asi 12 kg, nevím to přesně, protože teď nemám váhu, ale naposled to bylo o 10 kg a myslím, že mám dole další kg. Hladovky mě k cílu nedovedou, sázím na jistých pravidlech, které pak napíšu na blog :)
mohla bych teď vědět pár věcí o tobě? Odpověz mi třeba na ty samé otázky :) A děkuji za optání ;)

18 Cherie Cherie | Web | 28. května 2011 v 22:30 | Reagovat

Tak to tě uplně chápu. Taky jsem to tak měla. Ráno pohoda, skvěle mi začal den. Potom oběd, super. Holky šly do krámu pro čokošky, ale já většinou šla hnedka do školy. Jako to dělám pořád..Jenže pak jsem přišla domu a vyžrala jsem celou lednici. I máma mi jednou řekla, jestli mi není blbý do sebe to jídlo takhle házet.
Hodně jsem o tom přemýšlela. Teď se tak trochu držím i tím, že jsem o jídlo ztratila zájem, většinou se na něj snažím nemyslet. Proto jím jen když mám opravdu hlad, zdravý jídlo v malých porcích. Takže někdy si svačinu dám, někdy ne. Do Anabell určitě zajdi, prý je to tam skvělé. Já kdybych nenarazila na tak dobrého psychologa, byla bych určitě v Anabell.
Mně teda od jídla pomáhá útěk do mého světa, což znamená hledání nových věcí co se týká módy, umění, hudby ... Ráda koukám na filmy o psychice, ráda čtu knížky o PPP, chodím do přírody a přemýšlím o budoucnosti ...nebo se učím. Taky zkouším dělat nové aktivity. A když už mám na něco chuť, tak si zacvičím jógu. A na tu chuť zapomenu.
Taky si pamatuju, že když jsem s tím skončila, snažila jsem se nehubnout. Tydle nemoci jsou prostě o jídle a pokud o něm člověk pořád přemýšlí, tak je to zlý. Musela jsem se od toho odpoutat. A teď když už se cítím být silná, pokračuju. Mým cílem je prostě dostat se tam kam chci, ale s dobrou psychikou :)

19 Blackberry Blackberry | Web | 29. května 2011 v 10:48 | Reagovat

ano,byla jsem to já, co jsem psala o knize Sebedůvěra :) jsi dobrá, že si to tak pamatuješ a dokonce sis to spojila s tím jménem :) to je chválihodné ;) pořád a stále si trvám na tom, že mi pomohla velmi a když je mi hodně úzko, tak po ní sáhnu, přečtu si pár stran a hned se cítím silnější :) určitě o ní napíšu zase na nový blog, protože ta kniha je taková moje malá bible. pro mě ano. a kdo jí nezkusí, nic nepochopí :)

20 Annie Annie | E-mail | Web | 29. května 2011 v 17:35 | Reagovat

nádherně napsaný článek a můžu jen soouhlasit

21 Cherry Cherry | Web | 29. května 2011 v 18:27 | Reagovat

Super článek , super blog ! Ráda bych spřátelila :)

22 Blair Blair | Web | 29. května 2011 v 19:32 | Reagovat

Bulimie je opravdu svině, já už to s ní nevydržim! :(
Dneska jsem zase zvracela! :(
Ten obrázek tý holčiny co tu máš mě opravdu vystihuje! :(

23 Blair Blair | Web | 29. května 2011 v 19:33 | Reagovat

jo a psala jsi: Můžu mít bulimii a zároveň si to uvědomovat? ---> můžeš, já to mám tak tak, uvědomuju si to od chvíle co jsem do toho spadla! :(

24 MelendezJAMI19 MelendezJAMI19 | E-mail | Web | 28. května 2012 v 17:11 | Reagovat

Following my own monitoring, millions of people on our planet get the <a href="http://goodfinance-blog.com/topics/business-loans">business loans</a> from various banks. So, there's a good possibility to receive a commercial loan in every country.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.